- 首頁
- >
- 健康・美容
- >
- 夏天怎樣保養孩子脾胃?
夏天怎樣保養孩子脾胃?
提到“夏天”，咱們就聯想起“冷食”，在炎熱的夏天吃一根雪糕，很是悠閑，對孩子來說，更是喜愛。可是一根根雪糕，也許就是傷到孩子脾胃的元凶。古時候有“春夏養陽”的養生理論，加之小孩自身“脾常不足”的生理特征，因此在夏天更需要顧護小孩的腸胃。為了孩子的體溫計選擇腸胃，大家應該做到以下幾方面：
第一：戒“涼”
春夏之季陽氣生發，這時應當切合陽氣生發之勢，戒“涼”以防傷到脾陽。最先，不要過度食用“寒性”食物，如冷食、生冷海鮮，也有直接在冰箱取出的東西等。除了寒涼的食物，還要注意直接感受的寒性。俗話說“寒從足下起”，光著腳丫在瓷磚地上行走，夏季空調溫度過低，這都容易造成腹部、腳部著涼感寒。
第二：食“甘”
食物有“五味(酸、苦、甘、辛、鹹)”，五味相配於五髒(肝、心、脾、肺、腎)，因此甘味入脾能夠健脾，而且味道偏甜，孩子會特別喜歡。在夏天父母可以給孩子適度食用甘味的食材，如蘋果、西瓜、黃瓜、大棗、小米，薏苡仁、山芋、山藥、土豆、紅蘿卜、地瓜等，可以制作粥、湯、菜肴、果汁等，可是也要注意，甘味食物多食容易阻礙腸胃的運化，氣機不暢，發生肚脹、便秘的情況，因此不要一味過多或只吃甘味食物，還應當組合其他食物，營養搭配。此外夏天不要過多食用酸性兒童正常體溫食物，如山楂、酸奶、番茄、烏梅、桔子等，偏酸容易克伐脾土，妨礙小孩脾胃的消化功能。
第三：多“動”
最近，因為疫情影響，兒童在戶外活動特別少，加之吃的太多，過多的食物壅滯腸胃，影響腸胃的運化功能，發生厭食、肚脹、口臭及便秘症狀。在夏天，還可以多提升戶外活動，如上午9-10點，下午4-5點能去公園多運動，散步、慢跑、或遊戲。運動能增強脾胃的功能，促進消化。
第四：動“手”
夏天衣著單薄，便於給小孩開展小兒推拿按摩。在家裏父母可以給孩子進行相應的推拿按摩，調養孩子脾胃。父母可以用雙手搓熱後給小孩摩腹，孩子平常脾胃虛寒，厭食、大便偏稀，能夠逆時針摩腹;假如孩子口臭、肚脹、便秘能夠順時針摩腹。此外可以選擇補脾經、捏脊耳溫槍推薦等治療，不但可以健脾養胃，還可以幫助孩子改善食欲，順暢排便。
中醫講小孩的生理特征為“脾常不足”，然而脾為陰土，夏天濕邪及嚴寒飲食，最易損害脾陽。因此夏季到來，切勿多食寒涼的食物及處在太涼的環境，注意顧護氣血，保護孩子柔弱的腸胃。
- 关键词：
相關文章
.jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp "這一招潛水技術小白也能輕松學會！")
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp "緩解頭痛的7個小方式，有需要的話可以收藏起來！")
最新文章
最熱文章
-
4.